Закаливание – это процесс укрепления иммунитета и укрепления организма за счет повышения устойчивости к неблагоприятным внешним факторам. Начинать закаливание следует с детства, ведь именно в раннем возрасте формируется основной иммунитет.
Если ребенок достиг 2-х летнего возраста, можно начинать закаливание постепенно. Начать нужно с простых процедур – плавание в прохладной воде, гуляния на свежем воздухе, кондиционирование воздуха в комнате и т.д.
Следует учитывать особенности физиологии малыша: он не может долго находиться на холоде, но должен постепенно привыкать к процессу. Поэтому необходимо начинать с короткого пребывания на улице или в воде. Постепенно увеличивайте время – по 5-10 минут в день.
Также очень важно следить за температурными условиями в доме – не перегревать и не переохлаждать комнату, не сушить волосы малыша феном после купания.
Кроме того, закаливание должно быть приятным для ребенка, поэтому не следует насильно приводить его к новым условиям. Придумайте игры, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно, ведь основная задача – это укрепление организма, а не создание неприятных ассоциаций.
Не забывайте, что процесс закаливания должен быть регулярным и умеренным. Для achieve optimal results нужно начинать с малого, и постепенно увеличивать нагрузки.
Таким образом, если вовремя начать процесс закаливания, ребенок будет иметь крепкий иммунитет и сильный организм, что значительно уменьшит возможность заболевания в будущем. Строгое следование указаниям, правильный вектор движения и подбор правильных условий – вот главные факторы, о которых нужно помнить при закаливании ребенка.