Ваша дочь переходит в новую фазу жизни, и вам уже стало интересно, как ее укрепить здоровье, сделав инъекцию закаливания. В этой статье мы подробно расскажем о том, как правильно начать закаляться девушке-подростку.
Как правильно начать закаляться девушке-подростку
Очередной витаминный авитаминоз, подкладный ребус в школе, длинные вечера за ученическим столом – все эти моменты вынуждают нас задуматься о здоровье наших детей. Одним из методов укрепления здоровья является закаливание. Это простой и доступный способ укрепить иммунитет, который более чем актуален в наше время.
Практикуя закаливание, мы укрепляем здоровье нашего организма и запобегаем не только простудным заболеваниям, но и многим другим недугам. Одним из основных преимуществ закаливания является установление нормального терморегулятора. Это означает, что тело настраивается на укрепление и борьбу за здоровье.
Однако, не все знают, как правильно начать закаляться. Что-нибудь не так – и пользы от процедуры не будет. Но не стоит волноваться, мы подготовили несколько советов для тех, кто хочет начать этот путь.
1. Начните с малого
Не стоит сразу же начинать с залезания в сугроб, бегания по льду, сидения в канаве. Лучше начать с привычных и простых процедур. Примерно с четырехлетнего возраста, можно начинать с обливания водой комнатной температуры после душа.
2. Учитывайте возраст и состояние дочери
Ориентиром при закаливании должно быть состояние и возраст ребенка. Если детишки готовы к чему-либо из экстримального, то уже с 7-8 лет можно начинать небольшие занятия на свежем воздухе и легкие зимние забавы.
3. Давайте дочери осуществлять процедуры постепенно
Каждую новую процедуру лучше вводить постепенно, невзначай. Например, давайте компанию деткам из детского сада, играя в кэш, гулять холодным вечером или ранним утром.
4. Не забывайте про дыхательную гимнастику
Она отлично укрепляет иммунитет и ультимативная при бронхопульмональных заболеваниях! Дыхательная гимнастика необходима не только для детей, но и для взрослых.
Закаливание – важное обязательное условие здоровья, поэтому не стоит откладывать весь закал на потом. Старайтесь вводить это постепенно, не насилуя потомство. По мере приближения зимы, давайте ребенку больше свободы и возможностей для саморазвития.