Измерить объем тела может показаться сложной задачей для многих людей. Однако, это важно, если вы хотите понимать, какие изменения происходят в вашем теле, и контролировать свой вес. В этой статье мы расскажем вам, как правильно измерять объем тела на примере пяти простых шагов.
1. Используйте мерную ленту
Первым шагом является использование мерной ленты. Это удобный и точный способ измерения объема тела. Помните, что мерная лента должна быть достаточно гибкой, чтобы могла приспосабливаться к контуру вашего тела. Вы можете найти мерную ленту в любом спортивном магазине или аптеке.
2. Измерьте объем грудной клетки
Измерьте грудную клетку, проходя мерной лентой вокруг самой широкой части груди и спины. При этом лента должна быть достаточно плотно облегающей, но не слишком обтягивающей.
3. Измерьте объем талии
Талию следует измерять, проходя лентой по самой узкой части талии, где находится пупок. Не зазубривайте входящую и исходящую точки.
4. Измерьте объем бедер
Чтобы измерить объем бедер, проходите мерной лентой вокруг самой широкой части бедер и ягодиц. Опять же, лента должна быть плотно облегающей, но не стесняющей движения.
5. Подсчитайте результирующий объем тела
Просто суммируйте значения, полученные на предыдущих шагах. Полученная цифра — результирующий объем тела.
В заключение, следует помнить о том, что точность измерения объема тела очень важна. Если вы хотите получить наиболее точные результаты и контролировать свой вес, повторите измерения через несколько дней и усредните результаты. Таким образом, вы сможете получить более точную картину своего здоровья.